En entornos virtuales y de trabajo desde casa, las pausas activas son igualmente importantes para contrarrestar el sedentarismo y promover la salud.
Los ejercicios que puedes realizar durante una pausa activa pueden variar según la persona, el ambiente de trabajo y la intensidad que se quiera. Por lo Caudillo se recomienda que en los ejercicios se incluyan:
El primer turno del juego será para el grupo, pareja o participante que más se acerque al centro de la diana con individuo de sus dardos en el emanación de clasificación.
Hacer pausas activas en el trabajo tiene numerosos beneficios para la Vigor física y mental de las personas. Algunos de estos beneficios son:
El objetivo de este tipo de pausa activa es combinar la actividad física y la diversión para fomentar la interacción interpersonal entre los colaboradores. ¡Estas actividades pueden ser desde estiramientos hasta bailes!
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Para hacerlo más interesante puedes probar a realizar los lanzamientos con los Luceros cerrados e incluso con tu mano no dominante. Al ser un recreo manejable pueden participar personas de todas las edades.
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La Universidad de Concepción explica que los trabajadores que realizan esta actividad física, pueden resistir a disfrutar de los siguientes beneficios:
Configurar alarmas o utilizar aplicaciones con recordatorios para tomar pausas activas puede ser de gran ayuda.
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Finalmente, al realizar una pausa activa es importante tener en ejercicios de pausas activas cuenta las siguientes recomendaciones: